サウナの効果と注意点

サウナ風呂は、最近のスーパー銭湯人気ともあいまって、以前にも増して利用者は増加しており、健康法のひとつとして最もポピュラーなものとなっています。

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サウナの効果と注意点

塩サウナの効果


一般的な乾式サウナも人気ですが、塩サウナの効果も女性を中心に注目されてきています。最近はスーパー銭湯などの温泉施設に併設されている場合も多くなっており、既に利用している人も多いことでしょう。

塩サウナは、サウナの中に粗塩などが用意されており、それを全身に塗り込むことで発汗を促進させるもので、健康的に美肌に導いてくれる効果が主に期待されているようです。

塩サウナは一般的な乾式サウナと比較すると低温設定なのですが、塩を塗りこんだ部分の塩分濃度が濃くなっているので、それを薄めようとして体内から水分を出そうとして汗を大量に排出するわけです。

又、汗をかいている毛穴は開いた状態になっているのですが、そこに塩が入ってきて、毛穴に詰まっていた汚れや老廃物も出してくれるので、肌がつるつるになる実感が得られるのです。

更に、皮膚に塩を塗りこむことで皮膚自体も強くなり、風邪などもひきにくくなるという体質の改善強化の効果も期待できます。

温度が低いのもメリットで、普通10分の乾式サウナでも辛い人にはこちらが適しているかもしれません。サウナの効果として考えられる疲労回復等はもちろん同様ですから、健康になるための要素をよりたくさん盛り込んだというのが塩サウナの位置づけとなっているようです。


サウナの効果と注意点

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